Terapia para los Ataques de Pánico en Huelva

¿Has tenido ataques de pánico y miedo a que se repitan?

Un ataque de pánico es una descarga intensa de ansiedad que aparece de forma brusca y genera una sensación de peligro extremo, aunque no exista una amenaza real.

Muchas personas que los sufren describen:

• Miedo a morirse

• Miedo a volverse loco/a

• Miedo a perder el control

• Sensación de ahogo o mareo

Como psicóloga en Huelva, trabajo con personas que no solo temen el ataque en sí, sino el miedo constante a que vuelva a ocurrir.

La buena noticia es que los ataques de pánico no son peligrosos y se pueden superar.

 

¿Qué son realmente los ataques de pánico?

Los ataques de pánico no son un problema del corazón, ni del cerebro, ni una enfermedad grave.

Son una reacción intensa del sistema de alarma del cuerpo.

El problema aparece cuando:

• Interpretas las sensaciones como peligrosas

• Te asustas de la propia ansiedad

• Empiezas a evitar situaciones por miedo al ataque

Esto crea el conocido círculo del pánico.

 

Síntomas habituales de los ataques de pánico

Durante un ataque pueden aparecer:

• Palpitaciones intensas

• Sensación de falta de aire

• Mareo o inestabilidad

• Sudoración

• Temblores

• Sensación de irrealidad

• Miedo a morir o perder el control

Aunque son muy desagradables, no son peligrosos.

 

¿Cómo trabajamos los ataques de pánico en terapia?

Mi enfoque se basa en la terapia cognitiva, centrada en perder el miedo a las sensaciones.

En las sesiones trabajamos para:

• Entender qué es la ansiedad y el pánico

• Cambiar la interpretación de los síntomas físicos

• Dejar de evitar situaciones

• Recuperar confianza en tu cuerpo

El objetivo no es controlar la ansiedad, sino dejar de temerla.

 

¿Por qué la terapia cognitiva funciona para el pánico?

Los ataques de pánico se mantienen porque:

tienes miedo al miedo.

Cuando entiendes que:

• Las sensaciones no son peligrosas

• El ataque siempre pasa

• No necesitas hacer nada para que se vaya

La ansiedad pierde fuerza y los ataques dejan de asustar.

 

¿Cuántas sesiones necesito?

Desde la primera sesión, muchas personas:

• Entienden qué les ocurre

• Se sienten más tranquilas

• Dejan de anticipar el ataque con tanto miedo

El número de sesiones depende de cada caso, pero el objetivo es que recuperes tu vida sin depender de la terapia.

 

Terapia para ataques de pánico en Huelva: presencial y online

Ofrezco terapia:

• Presencial en Huelva

• Online, con la misma eficacia

El método funciona en ambas modalidades.

 

¿Cuándo es buen momento para pedir ayuda?

Es buen momento para empezar terapia si:

• Has tenido uno o varios ataques de pánico

• Evitas lugares o situaciones por miedo

• Estás constantemente pendiente de tus sensaciones

• Vives con miedo a que vuelva a ocurrir

Cuanto antes se trabaje el pánico, antes se rompe el círculo.

 

Reserva tu cita

Si buscas terapia para los ataques de pánico en Huelva con un enfoque claro, práctico y basado en la terapia cognitiva, puedes reservar tu cita directamente desde la web.

Volver a sentirte tranquilo/a es posible.