Terapia para la Autoestima en Huelva

¿Te cuesta valorarte y confiar en ti?

Los problemas de autoestima no siempre se notan desde fuera.
Muchas personas funcionan bien, cumplen con todo y parecen fuertes, pero por dentro viven con autoexigencia constante, inseguridad o miedo a no ser suficientes.

Como psicóloga en Huelva, trabajo con personas que se juzgan duramente, que se comparan constantemente o que necesitan aprobación externa para sentirse bien.

La autoestima no es algo con lo que se nace, es algo que se aprende y se entrena.

 

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la relación que tienes contigo mismo/a:

• Cómo te hablas

• Cómo te valoras

• Qué te permites

• Cómo te tratas cuando te equivocas

Una autoestima sana no consiste en creerte superior, sino en tratarte con respeto y realismo, incluso en los momentos difíciles.

 

Señales de una autoestima baja

Algunas señales frecuentes son:

• Autocrítica excesiva

• Miedo al error o al rechazo

• Necesidad constante de aprobación

• Compararte con los demás

• Dificultad para poner límites

• Sensación de no ser suficiente

Si te reconoces en varias de estas situaciones, la terapia para la autoestima puede ayudarte.

 

¿Cómo trabajamos la autoestima en terapia?

Mi enfoque se basa en la terapia cognitiva, un método claro y estructurado.

En las sesiones trabajamos para:

• Detectar pensamientos autocríticos automáticos

• Cuestionar creencias de exigencia y perfeccionismo

• Aprender a valorarte sin depender de la opinión externa

• Construir una autoimagen más realista y flexible

La autoestima no se trabaja repitiendo frases positivas, sino cambiando la forma de pensar y relacionarte contigo.

 

¿Por qué la terapia cognitiva funciona para la autoestima?

La baja autoestima se mantiene porque:

interpretamos nuestros errores como pruebas de que “no valemos”.

La terapia cognitiva te enseña a:

• Separar lo que haces de lo que vales

• Reducir la culpa y la exigencia

• Tratarte con más comprensión

• Ganar seguridad emocional

Cuando cambia tu diálogo interno, cambia cómo te sientes.

 

¿Cuántas sesiones necesito?

Desde la primera sesión, muchas personas:

• Entienden de dónde viene su inseguridad

• Empiezan a verse con más claridad

• Sienten alivio al dejar de castigarse mentalmente

El número de sesiones depende de cada caso, pero el objetivo siempre es que aprendas a sostenerte emocionalmente sin depender de la terapia.

 

Terapia para la autoestima en Huelva: presencial y online

Ofrezco terapia:

• Presencial en Huelva

• Online, para mayor comodidad y flexibilidad

Ambas modalidades son eficaces cuando el método es claro y el trabajo es constante.

 

¿Cuándo es buen momento para empezar?

Es buen momento para trabajar la autoestima si:

• Te hablas peor de lo que hablarías a un amigo

• Te cuesta tomar decisiones por miedo a equivocarte

• Sientes que nunca es suficiente lo que haces

• Te infravaloras en relaciones o trabajo

Trabajar la autoestima no es egoísmo, es salud mental.

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Reserva tu cita

Si buscas terapia para la autoestima en Huelva con un enfoque claro, práctico y basado en la terapia cognitiva, puedes reservar tu cita directamente desde la web.

Aprender a valorarte puede cambiar tu forma de vivir y relacionarte.