Terapia para la Depresión en Huelva

¿Te sientes apagado/a, sin ilusión o sin fuerzas?

La depresión no siempre se presenta como tristeza intensa.
Muchas veces aparece como cansancio constante, desmotivación, apatía o sensación de vacío.

Como psicóloga en Huelva, acompaño a personas que sienten que han perdido las ganas, que todo les cuesta o que viven en “piloto automático”, sin disfrutar de nada.

La depresión no es debilidad, ni falta de voluntad.
Y, sobre todo, tiene solución.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un estado emocional en el que:

Predomina una visión negativa de uno mismo, del mundo y del futuro
Se pierde la motivación
La mente se vuelve rígida y pesimista
La energía disminuye

En terapia cognitiva entendemos la depresión como un estilo de pensamiento aprendido, no como algo que define quién eres.

Síntomas frecuentes de la depresión

Cada persona la vive de forma distinta, pero algunos síntomas habituales son:

Falta de ganas o motivación
Cansancio mental y físico
Pensamientos negativos recurrentes
Sensación de vacío o desconexión
Dificultad para disfrutar
Problemas de sueño o apetito
Culpa excesiva o autoexigencia

Si te reconoces en varios de estos síntomas, la terapia para la depresión puede ayudarte.

¿Cómo trabajamos la depresión en terapia?

Mi enfoque se basa en la terapia cognitiva, un método estructurado y práctico que busca ir a la raíz del problema.

En las sesiones trabajamos para:

Detectar pensamientos depresivos automáticos
Cuestionar creencias de inutilidad, culpa o desesperanza
Recuperar una visión más realista y flexible
Volver a activar la motivación y la acción

No se trata solo de “hablar del pasado”, sino de entrenar la mente para salir del bucle depresivo.

¿Por qué la terapia cognitiva es eficaz para la depresión?

La depresión se mantiene porque la mente:

interpreta la realidad de forma rígida y negativa.

La terapia cognitiva te enseña a:

Romper ese estilo de pensamiento
Dejar de identificarte con lo que piensas
Recuperar sensación de control
Volver a implicarte en la vida

Cuando cambia tu forma de pensar, la emoción empieza a cambiar.

¿Se puede mejorar en pocas sesiones?

Sí.
Muchas personas notan cambios importantes cuando:

Entienden qué les está pasando
Dejan de luchar contra su estado
Empiezan a pensar de forma más flexible

Desde la primera sesión, el objetivo es que tengas claridad, alivio y una hoja de ruta clara.

El número de sesiones depende de cada caso, pero siempre trabajamos con la idea de no cronificar la terapia.