Psicóloga en Huelva: cómo superar la hipocondría sin comprobar constantemente tu cuerpo.

¿Vives pendiente de tu cuerpo y de tus síntomas?

La hipocondría, también llamada ansiedad por la salud, se caracteriza por una preocupación constante por la posibilidad de tener una enfermedad grave.

Las personas que la sufren suelen:

• Escanear su cuerpo continuamente

• Buscar información médica en internet

• Interpretar sensaciones normales como señales de enfermedad

• Tranquilizarse solo de forma momentánea

Como psicóloga en Huelva, veo a diario que el problema no es el cuerpo, sino el miedo.

El error de comprobar para tranquilizarte

Ante el miedo, es normal intentar:

• Mirarte

• Tocarte

• Medirte

• Buscar información

• Pedir confirmación

El problema es que la tranquilidad que da comprobar dura muy poco.

Y cada vez que compruebas:👉 le enseñas a tu mente que hay peligro.

Así se mantiene el círculo de la hipocondría.

La interpretación, no el síntoma

Desde la terapia cognitiva trabajamos una idea fundamental:

No te asusta el síntoma, te asusta lo que crees que significa.

Dos personas pueden sentir la misma molestia:

• una no le da importancia

• la otra entra en pánico

La diferencia no está en el cuerpo, sino en la interpretación mental.

Cómo se supera la hipocondría desde la terapia cognitiva

El objetivo no es eliminar las sensaciones, sino dejar de interpretarlas como peligrosas.

En terapia trabajamos para:

• Entender cómo funciona la ansiedad por la salud

• Dejar de comprobar constantemente

• No buscar certeza absoluta

• Recuperar confianza en el cuerpo

Cuando el miedo baja, las sensaciones pierden protagonismo.

Hipocondría, pánico y ansiedad: el mismo mecanismo

Muchas personas con hipocondría también sufren:

• ataques de pánico

• ansiedad generalizada

El mecanismo es el mismo: miedo a las sensaciones y a la incertidumbre.

(Aquí enlazas a Ataques de pánico y Ansiedad)

¿Y si dejo de comprobar?

Esta es una de las claves más difíciles… y más eficaces.

Al principio:

• la ansiedad sube

• la mente protesta

• aparecen dudas

Pero si no compruebas:

• el miedo baja solo

• la mente aprende que no hay peligro

• la obsesión pierde fuerza

¿Se puede notar mejoría pronto?

Sí.Muchas personas se tranquilizan cuando:

• entienden que no están enfermas

• descubren que no necesitan comprobar

• dejan de vigilar su cuerpo

Desde las primeras sesiones, el objetivo es claridad y calma, no dependencia.

Psicóloga en Huelva especializada en hipocondría

Si la ansiedad por la salud está ocupando tu vida, es importante saber que tiene solución cuando se aborda de forma adecuada.

No necesitas comprobar más.Necesitas dejar de tener miedo.

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Si buscas una psicóloga en Huelva con un enfoque claro, práctico y basado en la terapia cognitiva para la hipocondría, puedes reservar tu cita directamente desde la web.

Vivir sin miedo constante al cuerpo es posible.